Erklärung der unterschiedlichen Muskelpartien
Wie versprochen, hier die Erläuterung zu den unterschiedlichen Bauchmuskelpartien:
1. äußerer schräger Bauchmuskel:
Er ist für die Neigung des Körpers zur Seite verantwortlich.
Die eine Seite des Muskels arbeitet mit den inneren schrägen Bauchmuskeln der gegenüberliegenden Seite zusammen.
Zusatz:
Der gerade Bauchmuskel wird beim Aufrichten des Oberkörpers mit dem äußeren schrägen Bauchmuskel unterstützt.
2. Innerer schräger Bauchmuskel:
Durch seine Ansätze an den Rippen unterstützt er die Ausatmung.
Ebenso ermöglicht auch die Seitwärtsdrehung und die Beugung des Rumpfes.
3. querer Bauchmuskel:
Er unterstützt durch das Absenken der Rippen die Ausatmung.
Ansonsten ist seine Aufgabe das Zusammenpressen des Bauches.
4. vorderer gerader Bauchmuskel:
Er hält den Rumpf stabil beim Tragen von schweren Gegenständen.
Ebenso ist er für das Anheben und Halten des Beckens verantwortlich, wenn man frei hängend ist.
Wenn das Becken aber fixiert ist (z. B. bei Sit-Ups) führt er das Anheben (Aufrichten) des Oberkörpers durch.
Wie man sieht, ist ein starker Rumpf von Vorteil für jegliche am Tag anfallenden Aufgaben. Er dient folglich nicht nur der Ästhetik.
Eure Maxi
